• Aug 11, 2025 ischias isg schmerzen selbst behandeln bei ischia zu kennen, auf den eigenen Körper zu hören und die passenden Maßnahmen konsequent anzuwenden. Mit gezielten Dehnungen, Kräftigungsübungen, Wärmebehandlungen und ergonomischen Anpassungen können Sie die Schmerzen oft deutlich lindern und die Beweglichkeit verbessern. Bei anhaltenden oder starken Be By Lizeth Brekke
